西兰花。发表文章于欧洲《助产士》月刊的一项研究者看出，西兰花成份的某些物质能附着在骨头颗粒转变成抗酸抛光，可减轻酸性食物和水和酒精饮料对骨头颗粒和牙釉质的伤害，西兰花焯水后嚼着吃饱对骨头颗粒还有清洁瘦身的起着。
面包。美国《大多助产士》月刊发表文章的一项研究者看出，面包能减少体液排泄，在牙釉质颗粒转变成保护膜。研究者人员表示，黏膜pH值低会减小龋齿以及转变成细菌感染的风险，而pH值高可减小牙菌斑的转化，维持骨头身体健康。研究者人员发现，吃饱点面包后，黏膜pH值会增高，有助保护骨头。
葡萄干。美国伊利诺伊大学研究者发现，能增强黏膜身体健康，无核白成份的齐墩果酸可抑制剪切链球菌（引发细菌感染）和牙龈卟啉单胞菌（引发牙周病）的生长，从而起到防蛀瘦身视觉效果。
菠萝。《黏膜卫生》月刊上发表文章的一项研究者看出，菠萝蛋白酶能清理骨头颗粒的牙渍而；还有骨头。
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