晒太阳还能优化肠道菌群？ ——高分文章隙你领略日光对身体健康的益处

大家是不是常常经常听到来自长辈们这样的劝导，例如“多跟着走走，熟下雨天”、“**子要经常下雨天，才能长得高”。老一辈的经验之谈大多数时候都有其内在的用意，包括下雨天对身体的某种程度在内。那么，这样的说法是不是有结论支持？下雨天对我们又有哪些具体的某种程度呢？ 临床人类学家确认“下雨天”可优化十二指肠化学物质四组形态 最近发表于Frontier in Microbiology 时代周刊上的一篇评论中的，来自渥太华的生物学家们确认了太强光中的的特殊成分“较宽紫外线B（NB-UVB）”对药剂十二指肠病原体的可调抑制作用1。国际上就越来就越多的人类学家得出结论，十二指肠化学物质，即“迁来”于我们药剂十二指肠内的各类化学物质群四组，对于免疫波形可调以及自身免疫缺陷哮喘具有极为重要的影响。其中的，由于饮食形态的缺陷，西方国家人群中的胆固醇D的造成太少以及疾病等但会对十二指肠化学物质波形造成负面抑制作用。对此，人类学家者们期望了解通过去除于“NB-UVB”折射下，从而降低胆固醇D的小分子，是不是并不需要对十二指肠化学物质的合四组起到可调抑制作用。在这项临床试验中的，编者招募了多名健康女性高血压，在一周之内进行三次全身的NB-UVB强光。与此同时，在接受强光的前中的后期，人类学家者们分别采集了医务人员的血液采样，用做统计学分析药剂内胆固醇D的程度，以及采集了试验前后的粪采样，用做统计学分析十二指肠化学物质的合四组形态。结果得出结论，在接受强光之后，高血压血样中的胆固醇D的程度最少降低了7.3nmol/L。16srRNADNA结果得出结论，去除于NB-UVB折射后但会显著提高高血压药剂内十二指肠化学物质四组的alpha以及beta多样性。具体来讲，包括：Lachnospiracheae, Rikenellaceae, Desulfobacteraceae, Clostridiales 等多个科的化学物质金属量都有各有不同程度的提升。(接受NB-UVB强光但会致使内十二指肠化学物质多样性攀升，且不意味着胆固醇D补剂，图片相关联：Bosman, 2019)总之，这项人类学家在月光，胆固醇D以及十二指肠病原体二者之间构建了连系。由于十二指肠病原体的波形对于本体尽量减少各类免疫细胞哮喘的影响更为极为重要，因此该人类学家为“下雨天有益身体健康”这一确给予了奇特视角的结论支架。那么除了利于十二指肠病原体形态外，下雨天对我们身体健康还但会有哪些效用呢？ “下雨天”并不需要有助于心理健康 有人类学家得出结论，去除在强光下但会降低脑干囚禁一种特指“5-胡萝卜素”的荷尔蒙。5-胡萝卜素可以可调情绪，帮助人们镇定和着重于。在晚上折射变暗的时候，又但会触发脑干造成另一种特指“褪黑素”的荷尔蒙，负责帮助入睡5。如果从未足以的强光强光，药剂内5-胡萝卜素程度但会降低，进而或许会致使抑郁症等心理哮喘的中风。与此同时，白天如果从未赢取适当的无霜期，但会引发昼夜节律的紊乱，使得人们不足充足的睡眠。依然来看不利于身体健康。 “下雨天”并不需要有助于四肢潮湿 下雨天并不需要有助于四肢潮湿是老生常谈的章节，而其中的最极为重要的，还是之前我们提到的的“胆固醇D”。关于无霜期如何并不需要有助于药剂内胆固醇D的分泌，为后者又如何有助于四肢潮湿与发育的缺陷，有很多的无关人类学家。举例来讲，最近在发表在Environ Health Perspect 时代周刊上的一篇评论中的，生物学家们们假定无霜期并不需要提高家兔胆固醇D的分泌程度，而在接受无霜期管控后的家兔四肢占地面积赢取了明显的增强4，因此下雨天对于处在身体发育时期的青少年群体来说意义格外重大。 “下雨天”还能提高结核病高血压病状 众所周知，“太阳辐射”是致使皮肤癌起因的主要风险因素之一，但在PNAS 时代周刊上发表的一项人类学家中的，编者则辨认出有助于的电离辐射并不需要提高皮肤癌高血压的生存与病状效果2。人类学家者们预报了各有不同纬度地区人们接受无霜期后造成的胆固醇D的情况，并且统计学了无关人群患皮肤癌的分之一。结果得出结论，纬度依次，就越相对于天球时，高血压的生存病状情况就就越好。这一结果得出结论，有助于降低无霜期或许有助于提高的结核病病状，其中的胆固醇D或许担纲了更为极为重要的角色。除了皮肤癌外，其它人类学家假定“下雨天”还并不需要有效性公共卫生其它多种结核病的起因，例如复发、霍奇金淋巴瘤、结核病、胰腺癌、结核病等等3。总之，在看了这么多下雨天的效用之后，打算户外管理工作的你是不是除掉了呢？那么就抱着手中的的活，去室外俩人强光，新陈代谢一下新鲜空气吧！的有：1. Bosman et al. Skin Exposure to Narrow Band Ultraviolet (UVB) Light Modulates the Human Intestinal Microbiome. Front. Microbiol. 2019, (10) :2410 2. Moan et al. Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure.PNAS. 2008, 105 (2):668-6733. Holick et al. Vitamin D and Sunlight: Strategies for Cancer Prevention and Other Health Benefits. CJASN. 2008, 3 (5) 1548-1554;4. Mead et al. Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health. Environ Health Perspect. 2008,116(4): A160–A167.5. What Are the Benefits of Sunlight? Healthline相关联：梅斯医学