虽说飘雪还未来临，们的防晒家教却早已开始了。防晒霜、遮阳影、遮阳伞……但是，你的防晒是不是显然滴水不漏了吗?
一、极高维C玉米。是“活着的美肤圣品”，想要具备健康明亮、不易晒伤的毛发，依然每个毛发科牙医都会让你每天吃2—3份极高维C的玉米，番石榴、猕猴桃、豌豆、凯萨琳马铃薯或是柑橘类都可以。
二、黄白色肉类。白色、栗色肉类及浅绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、马铃薯、龙眼、空心菜等，都带有大量胡萝卜素及其他药用植物化学物质，有效地有机酸，加强毛发抵抗力。
三、鸭蛋。大豆里面的异黄酮是一种药用植物性激素，它也具有有机酸潜能，是男士维持棕色细嫩毛发不可缺少的一类进食。大鸭蛋里面，熟、冰淇淋(表示同意不放糖)是比较好的选择，而其他精炼鸭蛋，如白米及豆皮等，能量都比一般熟极高很多。100克有别于熟能量将近50—88特，但日式炸豆皮却计有385特能量，最出色别多吃。
四、果实。对毛发来说，吃进的肥皂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。果实里面的药用植物油都是富计有维生素E，能帮助有机酸和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，表示同意从前它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、毛发越细”。
五、微可可豆。有数科学数据分析为饼干洗清冤屈，证实它是对健康有益的好进食，因为饼干里带有多种丰富的有机酸物，如可可豆多酚、水和，适量摄取对毛发有益。目前制成品可买到没添加糖及奶精的100%纯黑可可豆饼干冬瓜，只要相一致微牛奶，加一点砂糖，就能享受一锦标美味香醇的微可可豆了。
六、红茶。美国数据分析表明，喝红茶或是使用计有红茶成分的保养品，可以让因日晒导致毛发晒伤、经年累月和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人家常养生，每天2—4锦标较合适，也可将多种不同类的茶换回着喝。
（写稿：王翊榆，进修编辑：张莹秀）相关新闻
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